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Dieta de la zona

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Dieta de la zona

Otra opción para cuidarte

Te recomendamos que antes de iniciar cualquier dieta, visites a un nutriólogo para que te asesore para llevar una alimentación saludable.

La dieta de La Zona está basada en investigaciones científicas, sólidas y vanguardistas, que descubrieron la forma de perder peso y mantenerse en el adecuado permanentemente, mejorando el rendimiento físico y mental, y además previniendo enfermedades. Esta dieta nació hace más de 15 años en Estados Unidos con el Dr. Barry Sears, y es actualmente la dieta favorita de las estrellas de Hollywood.

¿Qué ofrece?

• Adelgazar con sensación de saciedad.

• Invertir el proceso del envejecimiento.

• Acabar con los síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entre otros.

• Controlar las funciones hormonales de tu organismo, regulando su influencia sobre el metabolismo, y manteniendo a la insulina en sus niveles óptimos.

• Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte de forma integral.

Consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40, 30 y 30 respectivamente.

Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.

El menú de La Zona es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física.

A continuación te presentamos un ejemplo del menú de un día:

Desayuno

1 toronja en jugo

1/2 manzana

2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz

1 rebanada de jamón de pavo

50 gramos de queso panela

Media mañana

1/2 pera

1/4 de taza de queso cottage

1 nuez

Comida

90 gramos de carne, pollo o pescado

1/2 taza de arroz

2 tazas de verdura cruda

1 cucharadita de aceite

1 kiwi

Media tarde

3 galletas saladas

50 gramos de queso panela

2 aceitunas

Cena

90 gramos de atún

2 tazas de lechuga

1 jitomate

1/2 rebanada de pan integral

1/2 cucharadita de mayonesa light

Ventajas y desventajas

Con la dieta de La Zona sí se pierde peso, siempre y cuando logres comer menos. Pero es indispensable que consultes a un nutriólogo que te realice un historial médico y vaya controlando tu desempeño.

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