Un padre espectacular y sano motiva a sus hijos

De las
relaciones interpersonales dentro del núcleo familiar mucho se ha hablado en
México del lazo materno-infantil, probablemente por el impacto que significó la
Conquista en el desarrollo de la sociedad mexicana, y poco se habla de la
relación paterno-infantil y de su importancia en el desarrollo de la
personalidad del individuo. 

El rol del padre proveedor ha ido cambiando en
nuestro país en respuesta a la disminución del poder adquisitivo en las últimas
décadas y al terreno ganado por la mujer en la lucha de género. 

Hoy la pareja comparte
la responsabilidad del aporte económico y frecuentemente de las obligaciones
del hogar y de los hijos.

El Médico Bariatra David Montalvo Castro, Presidente electo del Colegio
Mexicano de Bariatría, A.C., comenta que en
el México contemporáneo, en que los medios electrónicos
acaparan la atención de los niños por varias horas al día, empieza a notarse el
cambio de la imagen del %u201Cpapá-es-mi-héroe%u201D por la del super-héroe de los comics y juegos de video que no
transmite capacidades y valores reales y que obedece a modelos importados de
leyes, costumbres y habilidades que no están relacionados con la realidad
nacional.

%u201CEn
este escenario, el niño mexicano crece, por un lado, contemplando al padre con
sobrepeso aficionado a ver deportes por televisión, rodeado de botanas y
bebidas alcohólicas, en lugar de practicar deporte,  y por el otro, al superhéroe que adquirió sus
poderes accidentalmente sin haber realizado esfuerzo personal alguno. Hoy por
hoy se necesitan padres espectaculares para nuestros niños. Padres reales, de
carne y hueso, que enseñen con el ejemplo, que transmitan el mensaje de que
éste puede ser un mundo mejor, que el estudio y el trabajo tenaz pueden ser un
camino sólido para la superación personal y económica, y que tener una vida
sana, plena y larga es una aventura más apasionante%u201D.

Papás: ¡A cuidarse se ha dicho!

El festejo
del Día del Padre es un buen pretexto para dar inicio a una nueva etapa de la
vida a partir de la cual Papá se convierta en el superhéroe de la familia:
%u201CEste día y el resto deben estar dedicados a festejar la vida de un hombre que
lucha para ser mejor persona y ofrecer a su familia una base, una plataforma
desde la cual sus hijos despeguen para realizarse de manera independiente y
autosuficiente, y no un día para levantarse tarde, comer frituras condimentadas
y picantes que estimulan la gastritis y el sobrepeso o permanecer frente al
televisor bebiendo alcohol y fumando%u201D.

El Bariatra
alerta que después de los 30 años de edad la producción de ciertas hormonas
empieza a disminuir, principalmente las del crecimiento y la
dehidroepiandrosterona (DHEA), el efecto de esta baja es que el metabolismo se
hace más lento y, por tanto, gasta menos energía para hacer las mismas
actividades: %u201CSi sigue comiendo como siempre lo había hecho, el excedente de
energía que no se usó se convierte en grasa, de tal manera que con el avance de
la edad se deberían ir haciendo ajustes en el hábito alimentario y no dejar la
actividad física, para prevenir la obesidad%u201D.

Señala que el
equilibrio que guarde una persona entre los buenos hábitos alimentarios, la
actividad física y una actitud mental positiva son los pilares que le pueden
dar un buen estado de salud.

 

Aspectos a cuidar para ser un padre
espectacular:

  • Lo
    primero debe ser la apariencia de superhéroe: El aseo personal es un buen
    punto de partida: uñas cortas, limpias, zapatos boleados, vestimenta
    limpia, bien planchada, cara bien rasurada, baño diario, dientes limpios y
    completos, y una buena visión – es recomendable visitar al dentista y al
    oftalmólogo.
  • Un
    superhéroe debe tener energía. ¿Tiene sobrepeso? No es raro, 70% de los
    mexicanos lo tienen en alguna medida, observe a su alrededor, 7 de cada
    10. Para ser de los tres restantes evite todo lo que contenga azúcar y
    todo lo que contenga harina. Bajará de peso sin sufrir hambre. Haga tres
    comidas con dos colaciones, coma despacio, mastique 20 veces cada bocado.
    Beba dos litros de agua simple a lo largo del día, no beba nada que tenga
    burbujas.
  • Un
    superhéroe debe ser fuerte. El ejercicio es el único camino. Puede empezar
    en casa haciendo %u201Clagartijas%u201D bien hechas, no doble la cintura; y salte la
    cuerda sobre la punta de sus pies. Use tenis para reducir el impacto en
    sus articulaciones, con la práctica lo hará tan bien como los boxeadores.
    Permita que sus hijos vean el avance que vaya logrando poco a poco,
    seguramente lo imitarán, recuerde que los niños aprenden más lo que ven,
    que lo que oyen. El ejercicio le ayudará a canalizar el estrés y estará de
    mejor humor, se oxigenarán mejor sus órganos, aparatos y sistemas, y
    ayudará a frenar el deterioro por el envejecimiento.
  • Acudir
    con su médico Bariatra, quien es el profesional de la medicina que lo
    puede orientar para lograr una reducción de peso sin riesgos, y mantenerse
    después en un peso estable. Tenga presente que tener un peso inestable,
    que frecuentemente está subiendo y bajando, no es un estado saludable.
    Cada vez que baja y vuelve a subir de peso está estimulando al tejido
    adiposo para que aumente el número de células que forman este tejido y
    cada vez será más lenta la pérdida y más fácil la subida de peso. Si no
    tiene sobrepeso también es bueno asesorarse para mantener su peso estable
    y con más energía, y aprender qué cambios debe hacer en su alimentación en
    función de la edad para mantenerse saludable. Tome en cuenta que cuando
    hay grasa de más, aumenta el riesgo cardiovascular, pues el tejido adiposo
    funciona como un órgano secretor de sustancias que afectan la capa interna
    de las arterias y aceleran la formación de placas de colesterol en ellas%u201D.

%u201CNunca
es tarde para empezar. Aliméntese, ejercítese, trabaje y duerma bien, se
sentirá mejor que todos los años anteriores, prolongará su juventud y vivirá
más años en buenas condiciones de salud, y, muy importante, dará un ejemplo de
calidad de vida y de vida de calidad para sus hijos%u201D, concluye el médico
Bariatra Montalvo Castro.

Acerca Redacción

Equipo de redacción de la red de Mundodehoy.com, LaSalud.mx y Oncologia.mx

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