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La gran pregunta de las dietas es saber si en realidad se trata de comer menos en cantidad o de qué se trata una mejora real en el estilo de vida.
De acuerdo con un estudio, se deben consumir menos calorías, es decir comer menos cantidad de grasas pero más de frutas y verduras, así como también es indispensable reducir el consumo de sal.
Otra de las claves para lograr su objetivo en contra de la obesidad es intercambiar las bebidas azucaradas por agua natural y cambiar los panes de harinas refinadas a granos enteros.
Es importante seguir una guía que ayude a cuidar la salud.
Recomendaciones
evitar grandes porciones
elegir alimentos de menor contenido de sodio
comer más frutas y vegetales.
Mientras que por otro lado, las etiquetas de los productos industrializados no permiten que los consumidores puedan distinguir si de verdad son buenos o malos productos.
