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Cada vez es más común que los empleados de oficina
pasen alrededor de ocho horas sentados frente a la computadora.
Este estilo de vida que llevan las personas ocasiona sedentarismo, lo que conlleva a una mala
posición y una dieta inadecuada haciendo que la sean proclives a desarrollar
enfermedades.
Una de los padecimientos que sufre el cuerpo debido
al sedentarismo, es la obesidad, dolor de espalda, problemas con las
articulaciones y el estrés.
Este último se genera debido a las largas horas de
trabajo, lo cual deja un gran agotamiento mental y físico.
La mala postura es porque todo el día laboral, las
personas están sentadas haciendo que el peso se concentre en la columna. Por
eso si se tiene alguna ocasión de caminar, hágalo, y también es bueno bajar por
las escaleras y no por el elevador.
Otro padecimiento es el debilitamiento de los
huesos, lo que algunas veces conlleva a la osteoporosis. También está el dolor
en los brazos, en las muñecas y en los codos debido al uso permanente del
mouse, teclado y la mala postura a la hora de escribir.
Asimismo se suman problemas oculares, los cuales
afectan a más del 50 por ciento de los empleados que usan las computadoras. Y
va desde la resequedad hasta la perdida parcial de la vista. Por eso es
recomendable mantener una distancia de 50 centímetros con el monitor y darle un
descanso a los ojos.
